INFO - TIPS AGAR TUBUH TETAP BUGAR, MESKIPUN PADA USIA LANJUT

Waktu saya pulang kampung di Pacitan, saya bertanya - tanya kepada kakek saya.
S : Kek, kakek pulang aja. Biar saya yang urus yang ini
K : Tidak usah. Kakek bisa melakukan ini sendirian. Ya udah kalau kamu tetap memaksa, ini saya separuhnya
S : Wow... ternyata lumayan berat juga
K : Ya iyalah. Emang beratnya 5kg
S : Ow... pantesan aja
K : Ayo berangkat !!!
S : Ayo...
Selama di perjalanan. Saya dan kakek saya bicara banya. Tapi.... ada 1 yang terpenting.
K : Nak, kamu saatnya udah saya beri tips khusus dari kakek.
S : Apa itu kek? (dengan penasaran)
K : Kamu tahu ngak, rahasia agar tubuh tetap bugar, meskipun pada usia lanjut?
S : Ngak tahu. Emangnya apa?
K : Sini, duduk dulu, saya beri tipsnya. Caranya setiap pagi, kamu bangun sekitar waktu subuh, terus, kamu jangan lupa sholat, habis itu kamu berolahraga pagi sekitar 1 jam aja udah cukup
S : Kalau pola makannya gimana?
K : Yang itu, jangan sampai dilupain. Karena itu termasuk yang berpengaruhi dalam tubuh. Ingat kata kakek ya... Waktu kamu makan sesuatu, baik dari bingkisan maupun jajan, pastikan itu terbuat dari bahan yang aman. Insya Allah tubuh tersasa sehat dari bahan kimia. Oh ya... Jangan 4 Sehat 5 Sempurnanya ya...
S : Ok. Terima kasih kek, semoga kakek panjang umur dan sehat selalu
K : Aminn....

Sekian dari saya. Ini cerita antara saya dan kakek, waktu saya masih kelas 1 SMP. Tapi kini beliau telah tiada.